Somos Executivos Empresários Esportistas CLO
Equilíbrio entre hábitos inteligentes e performance
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NOSSA COMUNIDADE
ACREDITA QUE AS
VIDAS PESSOAL E
PROFISSIONAL SÃO
INDISSOCIÁVEIS
Nesse contexto, a criação inteligente de hábitos são temas fundamentais que contribuem para a melhora da performance individual e da qualidade de vida. As práticas e aprendizados vindos do esporte, da nutrição e do cuidado com o corpo se juntam a outras habilidades de liderança e novas tecnologias para impulsionar a longevidade e a carreira.
o Fundador
Gustavo Vilardo é um executivo do mercado.
Um apaixonado por longevidade. Um CLO.
Sou executivo na direção de marketing, vendas e novos negócios no setor de tecnologia e telecomunicações e Conselheiro de empresas. Iniciei minha carreira empreendendo como um dos pioneiros no mercado de internet, passei por Consultorias na área e estratégia e ocupei posições de liderança em multinacionais e empresas brasileiras.
Sou apaixonado pelo tema de longevidade e acredito na alta performance por meio da disciplina nos esportes, na nutrição e no equilíbrio entre o corpo e a mente. Conclui a certificação internacional em Nutrição Integrativa e estudo sistematicamente este assunto e pratico de forma absolutamente regrada o que acredito. E que vejo resultados.
Nesta comunidade compartilho tudo que li, testei, aprendi e ainda vou aprender. Com o que você sabe, testou e aprendeu também.
Afinal, para quem acredita no
cuidado integral da vida é um CLO.
Como ele faz
- Faz atividade física 7 dias por semana.
- Mede os níveis de lactato sanguíneo para determinar níveis de treinamento.
- Tem idade metabólica 20% menor que a idade cronológica.
- Tem uma planilha com histórico de 10 anos de mais de 100 parâmetros de saúde.
- Toma mais 20 capsulas com suplementos todos os dias.
- Só toma banho frio, em qualquer época do ano.
- Pisa num tapete de aterramento diariamente.
- Faz sauna seca a 80-100 graus.
- Faz sessões de luz vermelha / infravermelha frequentemente.
- Não ingere diversos alimentos, como por exemplo, álcool e refrigerantes.
- Tem meta diária de ingestão de proteínas.
- Faz 2 refeições por dia, nunca janta.
- Usa óculos com filtro de luz azul a noite.
- Medita todas as noites antes de dormir.
- Dorme com olhos vendados e ouvidos tapados.
- Desperta, naturalmente, todo os dias, sem uso despertador.
- Mede e acompanha a performance do sono e da recuperação diariamente.
- Olha para luz natural do sol ao acordar
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